필라테스 기구 소개
리포머 Reformer
필라테스 리포머 기구는 조셉 필라테스(필라테스 창시자)가 만든 운동기구 중에서도 가장 대표적인 기구입니다.
'캐리'라는 지지대가 레일위에서 움직이게 되어 있습니다. 이 위에 눕거나, 앉거나, 엎드리는 등 다양한 자세를 취하고, 지지대에 연결된 스프링을 밀고 당기는 동작을 통해, 신체의 전 부위를 단련할 수 있습니다.
스프링보드 Spring Board
필라테스 스프링보드 기구는 스프링의 저항을 이용하여 신체의 좌우 균형을 맞춰가며 근력을 키워줍니다.
여기서 단련되는 근육은 겉근육이 아닌 속근육을 강화함으로써 가늘고 매끈한 근육을 만들 수 있습니다. 스프링보드는 운동의 효과를 인정 받아, 휘트니스 센터 뿐만 아니라 정형외과나 재활 클리닉 등에서 치료 목적으로도 활용됩니다.
바렐 Barrel
필라테스 바렐 기구는 근육 강화 운동과 이완 운동을 함께 할 수 있는 유용한 기구입니다.
둥근 모양으로 만들어진 아크에 몸통을 기대어 복근과 허리 운동을 할 수 있고, 이 아크의 완만한 곡선이 몸통을 받쳐주기 때문에 운동을 할 때에 신체에 무리가 가지 않습니다.
체어 Chair
필라테스 체어 기구는 균형 감각 및 하체 근력을 강화 시키는 데에 최적의 기구입니다.
개인의 운동 능력에 따라 맞춤 운동이 가능하며, 재활 치료 등의 목적에도 활용됩니다. 체어를 활용한 다양한 동작으로 다리, 골반, 복부, 어깨 주변의 근육을 강화하고 근육의 불균형을 조정할 수 있습니다.
캐딜락 Cadillac
필라테스 캐딜락 기구는 척추의 유연성을 발달시키고, 스프링과 바를 이용하여 어깨와 등 그리고 다른 근육들을 토닝하여 코어 머슬을 강화시킬 수 있습니다.
“캐딜락에서는 좋은 일들만 일어난다.”
라는 말이 있을 정도로 캐딜락은 훌륭한 기구로 인정받았습니다.